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            勤學習錯題集中的刻意練習

            來源:http://www.ireviveit.com/  發布時間:2021-8-25 16:45:36  瀏覽量:

            我們的錯題集經常提及的一個單詞刻意練習,是什么意思,小編在這里給大家解答一下。也讓大家能夠明白為什么錯題集能夠在學生中如此受歡迎!     

            首次提出“刻意練習”這個概念的是佛羅里達州立大學(Florida state University)心里學家 安德斯·艾利克森(Anders Ericsson)。這套練習方法的核心是,假設專家級水平是逐漸地練出來的,而有效進步的關鍵在于找到一系列的小任務讓受訓者按順序完成。這些小任必須是家訓者正好不會做,但是又正好可以學習掌握的。完成這種練習要爾受訓者思想高度集中,這就與那些例行公事或者帶娛樂的練習完全不同?!翱桃饩毩暋钡睦碚撃壳耙呀洷粡V泛接受

            刻意練習不是簡單重復,有一個謊言叫做“一萬小時天才理論”,就是說如果一個人在一個領域堅持一萬個小時,他就能成為這個領域的專家。事實上,無差別重復一萬個小時還是不能成為高手,刻意練習并非我們很多人理解的“熟能生巧”。

            刻苦和勤奮固然重要,然而成功的關鍵不只是刻苦和勤奮。提高技能和能力的最有效的方法,講究一條黃金原則:刻意練習。這條原則將教你如何從小白,變成專業人士,從新手成為大師。也將告訴你,杰出不是一種天賦,而是一種技巧,并且人人都可以掌握。


            一、什么是刻意練習?

            刻意練習是一種有目的的練習:①定義明確的特定目標,積跬步以致千里;②保持專注,把全部注意力集中于你的任務上;③需要反饋,反饋會幫你搞清楚哪方面不足,離目標有多遠;④走出舒適區,不走出舒適區永遠無法進步。

            同時,刻意練習又超越于有目的的練習。首先,刻意練習需要一個已經得到合理發展的行業或領域;其次,刻意練習需要一位布置練習作業的導師。其三,有目的的練習區別于天真的練習。天真的練習只是埋頭重復,無法實現個人提升。


            二、為什么要刻意練習?

            1、有目的的刻意練習會影響大腦,改變大腦的適應能力。①大腦就像肌肉,越練越大。倫敦大學研究神經系統的科學家利用核磁共振成像得到:出租車司機大腦中的海馬體部位的厚度比正常實驗對象更大;同時,出租車司機海馬體也明顯大于公共汽車司機(公共汽車司機反復走一條線)。②大腦有無限的適應能力。比如:對于視力正常的人來說,只有在處理來自雙眼的信息的時候,視覺皮層才會發;。而盲人用手觸摸盲文的時候,視覺皮層會發亮。③“適當”的走出舒適區,挑戰越大,大腦當中的變化越大。

            2、刻意練習有助于創建更加有效的心理表征(心理表征是一種心智模型,或者說是:大腦工作的畫面。比如一提到蒙娜麗莎,見過的人,其腦海中就會出現那一幅著名油畫的形象。這個形象就是蒙娜麗莎在我們腦海中的心理表征)。

            創建心理表征,可以用來放置日益增長的知識,區分相關和不相關的信息,并且預測進一步將要發生什么。幫助我們找出事物規律,處理信息,組織關聯信息,也有助于制定計劃,實現高效學習。

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